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    用心守護學生健康成長!衡水泰華中學心理中心致全體家長的一封信

    致全體家長的一封信


    衡水泰華中學心理中心教研室



    尊敬的家長朋友們:


    見信安好!

    近期,疫情管控逐漸放松,每個人都成為了自己健康的第一責任人,而責任往往伴隨著壓力,有些人陷入了高度的焦慮和緊張之中。我校高度重視學生及家長的身心健康,在此特殊階段,除了做好疫情防護,我們也要做好自身的心理關護,特整理此心理關護指南,請各位家長查收。



    引導孩子正確面對變化



    合理調(diào)整生活節(jié)奏


     ★ 化解負面情緒,積極傳遞正能量


    面對疫情,您和孩子難免會著急、心慌,這也是人之常情。您是孩子的定海神針,建議您及時化解負面情緒,不要把負面情緒傳遞給孩子,造成孩子無端恐慌。您的積極引導很重要,傳遞正能量,培養(yǎng)孩子直面困難的勇氣,給彼此昂首向前的力量。


     ★ 心理調(diào)適要跟上,健康生活更陽光


    居家期間,創(chuàng)設規(guī)律的家庭生活小環(huán)境,營造溫暖安心的家庭氛圍很重要。當生活多了一些不確定時,孩子情緒容易波動。您可以在用餐、運動、娛樂的過程中多和孩子交流,多傾聽孩子的想法和感受,鼓勵孩子說出他們的擔憂,并及時科普相關知識,打消孩子的顧慮,走進孩子的內(nèi)心;您也可多鼓勵孩子主動與老師溝通在家的生活和學習狀況,多與朋友、同學進行交流,幫助孩子保持良好的精神狀態(tài)。



    學習指導有條理,居家學習才高效


     ★ 孩子在家線上學習,您可以指導孩子這樣做:


    ①營造獨立、安靜、整潔的學習環(huán)境,準備好電子設備(手機、平板、電腦均可)。家長做好網(wǎng)絡和手機的管理,上述學習終端只用于學習,嚴禁孩子利用電子設備玩游戲。


    ②請家長們及時關注班級群消息,做好家校同步、合力育人。


    ③家長做好表率,給孩子做好防疫的榜樣,養(yǎng)成良好的生活習慣,講衛(wèi)生、勤通風,無特殊情況盡量不外出,構筑防疫屏障。


    ④家長要對孩子的線上學習進行幫助,確保學習活動順利開展。


    ⑤孩子學習中無特殊情況家長做到:不說話、不打斷、不干擾。


    ⑥叮囑孩子在家自學注意安全事宜,要求孩子養(yǎng)成良好的作息習慣,按時休息、按時早讀、按時學習、按時復習。



    居家安全放心上,學習健身兩不誤


    針對未成年的孩子,不可以讓他們長時間單獨在家,需要有您或其他家長陪同。同時引導孩子勞逸結合,勤做眼保健操,適當?shù)倪\動和調(diào)節(jié)很重要。可以利用家中現(xiàn)有條件開展鍛煉,也可根據(jù)體育老師教給的方法進行運動,還可以到網(wǎng)上查找一些適合在家里運動的項目學學做做。提醒孩子鍛煉要恰當適時,并且不要打擾鄰居。





    做到“兩要”:幫助孩子樹立自信心



    要保持情緒的穩(wěn)定和積極的信念


    家長應當給孩子示范面對疫情的正確應對方式,幫助孩子樹立樂觀、希望、戰(zhàn)勝困難的信心。



    要幫助孩子學會管理情緒


    當孩子出現(xiàn)一些對疫情的緊張、被感染或者擔心自己被感染出現(xiàn)暫時的恐慌、焦慮情緒,可以引導孩子掌握一些調(diào)適不良情緒的方法和技巧。無論在什么時候,傾聽孩子的表達都是一種有效的支持方式。




    做到“三多”:與孩子和諧相處  



    多溝通


    在面臨突發(fā)的事件可能會有多種反應,孩子有時會表現(xiàn)出緊張、害怕、難過恐慌等家長容易理解的情緒,有時則會表現(xiàn)出黏人、易怒、煩躁等看似無關的情緒反應。家長要給予孩子更多的耐心,不要隨意責備。另外,家長要注意體察自己的不良情緒,避免遷怒于孩子。多與孩子溝通,做好孩子的疏導工作。



    多表揚


    每天看到孩子表現(xiàn)有進步的,家長要及時表揚,多看看孩子上網(wǎng)課的情況,發(fā)現(xiàn)孩子上課積極的,多鼓勵。



    多陪伴


    家長可以利用節(jié)假日與孩子一起做做飯、看看書、打打球,逛逛公園等活動,讓彼此身心放松。




    - 溫馨提示-


     家長需要及時關注孩子的情緒是否有異常、學習是否有困難,完成作業(yè)是否有壓力。如果孩子感覺焦慮、煩躁甚至恐懼等情緒比較嚴重,或一些軀體化反應已超出自己可以控制的范圍,告訴孩子不要害怕,家長更不要忽視。可以主動、及時地通過線上、線下多種方式,尋求心理老師或心理熱線的支持,以便有針對性地對孩子提供心理、學習等方面的幫助。


    一切都在向陽而生,慢慢回歸正軌。在這段時間里,讓我們繼續(xù)用溫情澆筑起家校溝通的橋梁,用關懷驅(qū)趕心中不安與畏懼,靜下心來想一想,這段時間如何陪伴孩子度過?在孩子們的成長道路上可以扮演何種角色?值得期待的是,當我們抬頭向前望去,前程必定繁花似錦,一片生機盎然。


    【衡水泰華中學心理云端服務】

    QQ:2165433232


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